Dit wist je nog niet over een koffiepauze ☕️👇🏻

De verrassende voordelen van een Qoffy-break

Een koffiepauze is niet zomaar even een excuus om weg te lopen van je werkplek. Het is een belangrijk moment om je brein te resetten, energie op te doen en weer fris aan de slag te gaan. 

Onderzoek wijst uit dat regelmatig korte koffiebreaks gedurende je werkdag je concentratie, creativiteit, mood en algehele productiviteit verbeteren. 

Wanneer is de beste tijd voor een koffiepauze? 🕙
Tussen 09:30 en 11:30 uur: In deze periode begint het cortisolniveau (je natuurlijke energieregulator) in je lichaam af te nemen, waardoor een kop koffie je een goede energieboost kan geven.

Middagpauze tussen 14:00 en 15:00 uur: Dit is een tweede energiedip voor veel mensen. Een korte koffiepauze kan je helpen om de middag fris door te komen zonder je slaap te verstoren later op de dag. 

De ideale koffiepauze duurt ongeveer 10 tot 15 minuten. Dit is genoeg tijd om je even te resetten zonder je workflow volledig te onderbreken. 

Dit zijn de grootste voordelen hiervan:

✅ Verhoogde concentratie: Een korte pauze helpt om je focus te herstellen en vermindert mentale uitputting.

✅ Betere creativiteit: Even afstand nemen van je werk bevordert het creatieve denkproces.

✅ Sociale interactie: Het is een kans om met collega’s te praten, wat kan leiden tot betere samenwerking en teamspirit.

✅ Energieboost zonder dip: Koffie verhoogt de alertheid, zonder de crash van suikerhoudende dranken.

En met deze feitjes op zak kun je best even een extra break nemen om deze te delen. Dus tijd voor een koffiepauze! 😜